Я привык называть это упражнение для постановки взрывного удара как «рубка дров”. Нанесение ударов кувалдой или ломом по автопокрышке. Стандартный боксерский тренажер. Тренирует силу удара и вообще все необходимые боксеру мышцы. Посмотрите внизу видео, где я все подробно показываю и рассказываю.
Лучше всего работать по раундам: 2 минуты работы, 1 минута перерыв. Начинать с 10 раз на каждое упражнение. И добавлять по 5-8 раз. Пока не сможете работать 3 минуты без перерыва на пульсе 140-150 ударов в минуту.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...